Hej, zdecydowalem sie sprawdzic swoj poziom tkanki tluszczowej. skorzystalem z jakiegos kalkulatora, wiec nie wiem na ile wynik jest rzetelny, ale wyszlo mi tylko 7%, a tak szczerze, jesli chodzi o abs, to w napieciu brzucha cos tam widac, a tak to jedynie lekkie zarysy. Wiec albo wynik jest zanizony, albo moje miesnie brzucha potrzebuja jeszcze troche czasu treninowania, zeby wyszly. Ale jestem zdziwiony wynikiem, bo bylem przekonany, ze mam sylwetke skinny fat, a na redukcji jestem tylko miesiac (schudlem 3 kg), chociaz przez pol roku, jak jadlem zgodnie z wyliczonym zapotrzebowaniem, schudlem 10kg, wiec chyba te kalkulatory sa niepoprawne. Bledem bylo ze nie sprawdzalem swojej wagi na poczatku stosowania takiej kaloryki (2500kcal), wydaje mi sie, ze moje zapotrzebowanie oscyluje w okolicach 3000kcal, a moze nawet i wyzej, patrzac na to, ze mam szybki metabolizm.