Dieta na redukcji odchudzaniu
Witaj!
Najważniejsze abyś wybrał sobie rodzaj diety, którą będziesz w stanie utrzymać. Przy której nie będziesz pozwalał sobie na odstępstwa i będziesz mógł ją kontynuować przez kilka miesięcy. Ważne też aby dieta była zdrowa oraz aby nie obniżać zbytnio kalorii, gdyż często się tak dzieje w przypadku osób, które myślę o szybkich efektach, a w konsekwencji szybko porzucają dietę lub pojawia się efekt jojo.
Nie ma dużego znaczenia czy będzie to dieta niskowęglowodanowa czy zbilansowana. Najważniejsze aby była ona dopasowana do Twoich możliwości i gustu.
My jako eksperci polecamy trzy modele żywieniowe. Przeczytasz o niż w poniższym artykule.
Oprócz tego warto abyś zorientował się jakie pułapki czyhają na osoby, które chcą zredukować tkankę tłuszczową.
Jeśli chodzi o dobór produktów to także znajdziesz je w poniższym opracowaniu.
Ostatnie Twoje pytanie dotyczące rekompozycji. W tym przypadku oprócz diety przy której deficyt kaloryczny jest niezwykle mały, tzn. jesz tylko odrobinę poniżej zapotrzebowania, raczej blisko zero oraz utrzymujesz wysoki udział białka w diecie, istotnym czynnikiem jest także wysoki udział białka w diecie. W tym przypadku należy skoncentrować się na treningu siłowym.
Jeśli nie wiesz jak kompleksowo zająć się tematem, to zerknij do naszego poradnika. Znajdziesz tu wszystkie informacje dotyczące treningu, diety oraz suplementacji.
