Dieta Keto a niedoczynność tarczycy
Witaj!
Myślę, że w Twoim przypadku nigdy nie była poprawnie przeprowadzona standardowa, dobrze zbilansowana dieta. Dieta keto czy niskowęglowodanowa w przypadku niedoczynności tarczycy niekoniecznie będzie dobrym rozwiązaniem, gdyż do prawidłowej pracy tarczycy niezbędna jest, stosunkowo większa ilość cukrów/węglowodanów, aby zachować odpowiednią tempo metabolizmu.
Skoro byłeś prowadzony przez dietetyka, to warto było porozmawiać z nim i omówić swoje wątpliwości. Nie powinniśmy wchodzić w kompetencje osoby, która Cię prowadzi.
Kolejna sprawa to niedoczynność tarczycy. Jeśli jest leczona, to warto omówić z lekarzem kwestię zatrzymywania nadmiernej ilości wody w organizmie. Warto również zajrzeć w podłoże hormonalne, zrobić badania oraz dobrać z lekarzem odpowiednie leki, które zniwelują ten problem oraz poprawią pracę tarczycy lub wyregulują poziom hormonów tarczycy w organizmie a tym samym Twoje samopoczucie.
Ze swojej strony mogę polecić suplement oparty na naturalnych składnikach, który pomoże przyczynić się do zmniejszenia obrzęków, a mam tu na myśli konkretnie produkt od ALLNUTRITION - WATER OUT. Natomiast przed włączeniem tego suplementu do diety, warto wcześniej skonsultować to z lekarzem prowadzącym - endokrynologiem.
Aktywność fizyczna na pewno jest wskazana. Para hantli w zupełności wystarczy, aby wykonać kompletny trening siłowy całego ciała. Niżej podrzucam dwa artykuły, w których znajdziesz propozycje treningu przy użyciu hantli.
Dodatkowo postaraj się więcej ruszać w ciągu dnia. Przemieszczając się gdzieś, wybieraj spacer, a nie samochód. Wolny czas spędzaj aktywnie na rowerze, spacerach lub na pływalni.
Życzę powodzenia,
Inez
