Dieta i trening przy chorej wątrobie.
Witaj!
Niestety przy tak poważnej dolegliwości nie możemy zasugerować konkretnego menu i rozpiski dietetycznej. Niestety nie możemy się podjąć tej odpowiedzialności. Mimo że teoretycznie sprawa jest prosta i oczywista, gdyż aby zwiększyć wagę, w każdej sytuacji należy być na tzw. dodatnim bilansie energetycznym, tzn. że musisz dostarczać więcej kalorii, niż spalasz w skali każdego dnia.
Dla orientacji możesz sobie to sprawdzić przy pomocy naszego kalkulatora.
W treningu siłowym, który ukierunkowany jest na wzmocnienie mięśni i ich rozwój nie powinno się dostarczać mniej niż 1,5 g białka na każdy kilogram masy ciała. Jednak Ty nie możesz podjąć takiej decyzji bez konsultacji z lekarzem prowadzącym. Odżywki białkowe są świetnym, bezpiecznym i lekkostrawnym źródłem białka, ale trudno powiedzieć, jaki poziom białka będzie w Twoim przypadku bezpieczny. Być może odżywki białkowe będą nawet bardziej neutralne dla wątroby niż mięso, ale nie chcę decydować za lekarza.
To samo dotyczy suplementu, który jest najczęściej stosowany przez sportowców, czyli kreatyna.
Tak czy inaczej, chcąc budować mięśnie, musimy trenować siłowo co najmniej 3 x w tygodniu. Najlepiej w systemie FBW. Taki trening znajdziesz tutaj.
Tren trening jest także bardzo dobry dla kobiety.
Podsumowując
Skonsultuj z lekarzem, czy w obecnej sytuacji możesz podjąć tego typu aktywność fizyczną, czy dodatni bilans kaloryczny jest u Ciebie wskazany i jaki poziom białka możesz zastosować. Wiem, że w niektórych dolegliwościach wątroby podnosi się poziom białka w diecie, ale w niektórych się także obniża.
