Dieta i porady dla 16-latka.
Witaj!
Problem nadwagi zaczyna być coraz bardziej powszechny wśród nastolatków i choć w Twoim wieku wydaje się to bardzo odległe, to sytuacja ta za kilka, kilkanaście lat może przyczynić się do powstawania patologicznych zmian w organizmie w wyniku czego z pewnością zaczną rozwijać się różne choroby.
Z całą pewnością można powiedzieć, że nadwaga i otyłość skraca życie i pośrednio jest przyczyną wielu chorób w tym także raka. Dlatego decyzja o konieczności redukcji nadwagi jest jak najbardziej godna pochwały.
Dlaczego ludzie tyją?
Bardzo niewielki procent otyłości spowodowana jest chorobami. W ogromnej większości przypadków przyczyną jest ilość spożywanych kalorii w stosunku do poziomu aktywności. Krótko mówiąc, ludzie tyją bo jedzą zbyt dużo, a tyją szybciej im więcej jedzą produktów wysoko przetworzonych, fast foodów, słodyczy, słodzonych napoi i różnego rodzaju przekąsek.
Jedząc produkty zdrowe i pełnowartościowe także można przytyć, jednak trudno jest ich zjeść w takiej ilości żeby to nastąpiło.
Wątpię aby udało Ci się utrzymać rygor dietetyczny w dłuższym okresie czasu. O wiele lepiej będzie jeśli będziesz jadł mniej niż do tej pory i wykluczysz produkty, które wymieniłam. Musisz także dodać aktywność fizyczną i ogólnie zmienić styl życia. Takie podejście będzie procentowało na lata.
Serwisy dietetyczne nie oferują diet dla osób niepełnoletnich. Przynajmniej te legalnie działające.
Najlepsze co możesz zrobić to wziąć sobie do serca wszystko co opisaliśmy w poniższym poradniku, trenować nawet w domu i jeść według poniższych wskazań. Poradnik znajdziesz pod tym linkiem.
