Dieta dla kobiety z nadwagą, otyłością - ocena diety
Witaj!
Po pierwsze, dieta powinna być rozpisana na kilka dni i aby komukolwiek za coś takiego zapłacić i uznać dietę za różnorodną i zdrową, jadłospis musiałby obejmować co najmniej 4-5 dni.
Po drugie, nie wiemy, jakie jest Twoje zapotrzebowanie, ani jaka jest kaloryczność tej diety. Jeśli chodzi o Twój stan zdrowia, to nie możesz też przesadzać z deficytem kalorycznym, gdyż, bo może pogorszyć wyniki związane z tarczycą. Jednak zważając na Twoją wagę i szacując na moje oko, Twoja dieta powinna oscylować ok. 1500-1600 kcal. Przykładowe diety o tej kaloryce, wyliczone precyzyjnie przez naszą dietetyk, znajdziesz w poniższych artykułach. Oczywiście są to różne modele żywieniowe, jednak każdy można uznać za zdrowy i odpowiedni dla odchudzającej się kobiety.
Warto jednak skonsultować je z lekarzem prowadzącym.
Pamiętaj też, że diety od trenerów nie zawsze są perfekcyjne. Lepiej, aby piecze nad osobą z zaburzeniami trzymał dietetyk po studiach, a nie osoba po krótkim kursie.
