Dieta dla biegacza
Witaj!
Obok aktywności fizycznej dieta jest najważniejszym czynnikiem profilaktyki zdrowia oraz dbałości o ogólną formę sportową. Przy czym warto zaznaczyć, że tygodniowa ilość aktywności fizycznej, która ma znacząco ma wpływać na poprawę parametrów zdrowotnych, wcale nie jest taka mała.
Według badań naukowych nie powinno być to mniej niż 150 minut ćwiczeń w skali tygodnia. Ważne też, by była to aktywność na dość wysokim poziomie. Oczywiście nie oznacza to, że szybkie spacery nic nie dają, ale to tak nawiasem.
W naszym serwisie znajdziesz wiele porad dotyczących diety oraz suplementacji także dla biegaczy.
Od wielu lat, notujemy w Polsce spore BUM na bieganie, jednak niewiele osób nie potrafi biegać i wie jak biegać, aby ta forma aktywności nie była źródłem przykrych konsekwencji.
Dobrze zaplanowaną dietę możesz traktować jako profilaktykę chroniącą przed wieloma dolegliwościami, narzędzie chroniące przed zużyciem" narządu ruchu.
Jeśli nie wystarczą Ci artykuły, które znajdziesz w naszym serwisie i wolisz skorzystać z gotowych rozwiązań profesjonalnych dietetyków, to zapraszam Cię do naszego serwisu PoTreningu.pl Tamtejsza ekipa z pewnością dopasuje dietę do Twojej aktywności i Twoich preferencji żywieniowych.
