Czym jest spowodowany spadek libido?
Witaj.
Na podniecenie seksualne, naszą ochotę na seks, czy sprawność samego członka wpływa wiele czynników:
- hormony,
- sposób odżywiania - wykluczenie produktów typu fast food obfitujące np. w tłuszcze trans
- regeneracja i sen - minimum 7-8 h snu na dobę, dobrej jakości
- aktywność fizyczna, uprawianie sportu - 30 min aktywności fizycznej dziennie
- stres i emocje - radzenie sobie z sytuacjami stresowymi, unikanie stresu, umiejętność relaksacji,
- ewentualne problemu z układem krwionośnym w ciele - zaburzenia lipidogramu.
Jeżeli chodzi o hormony, tutaj warto wykonać badania poziomu testosteronu całkowitego, prolaktyny, estradiolu i progesteronu. Są to najważniejsze hormony typowo płciowe, odpowiedzialne między innymi za popęd. Jednak samo libido może być mocno uwarunkowane z nasza sfera psychiczna i układem nerwowym. Czasem silny stres, czy nawet lęk przed tym, czy zadowolimy nową partnerkę, będą wpływać na zaburzenia erekcji.
Nie myl również pojęcia samej erekcji z libido. Pomimo że są one od siebie zależne, to są to zupełnie dwa różne zagadnienia. Jeżeli masz ochotę na seks, czujesz, że partnerka Cię podnieca, to w kwestii libido powinno być ok. Jeżeli natomiast nie współgra z Tobą oprzyrządowanie, tutaj kwestia może być czynników hormonalnych, gdzie organizm nie jest w stanie osiągnąć pełnego wzwodu.
Co robić?
Na start wykonaj podstawowe badania hormonalne, jeżeli będą znaczne odchylenia od normy koniecznie udaj się do endokrynologa w celu omówienia problemu.
Zmień nawyki żywieniowe. Dostarczaj więcej pokarmów wysokoodżywczych, obfitujących w minerały, jak magnez, cynk.
Dietę możesz uzupełnić ewentualnym suplementem wspomagającym libido, jak: MEN'S Support od ALLNUTRITION
Jeżeli jesteś osobą, która ma styczność ze znacznym stresem, przydatne mogą okazać się adaptogeny, jak: Good Trip, które rozluźniają, pomagają się uspokoić, wprowadzają w dobry nastrój.
