Witaj!
Potrzeba stosowania witamin i minerałów zależna jest od wielu czynników, a są nimi:
1. Dieta
Jeśli Twoja dieta jest uboga kalorycznie, a takie najczęściej są diety redukcyjne, to oczywiście istnieje spore ryzyko niedoborów. Gdy dieta jest monotonna i nie dostarczasz w niej odpowiedniej ilości warzyw owoców, to również zachodzi podobne ryzyko.
2. Trening
Ciężki treningi, regularne, intensywne "wylewanie" potu powoduje większe "zużycie" i utratę elektrolitów. W tym przypadku suplementacja wydaje się niezbędna, szczególnie jeśli chodzi o potas i magnez. Rzadko jednak się zdarza, żeby intensywnie trenujący sportowcy dostarczali odpowiednią ilość wymienionych minerów.
Czy witaminy i minerały można przedawkować?
Przedawkować można wszystko, nawet wodę i słońce. Ważne jednak by mieć świadomość czy ewentualne niedobory mogą w tym przypadku mieć miejsce, a jakąś odpowiedzią mogą być dwa powyższe punkty.
Osobiście jestem zwolenniczką uzupełniania witamin w rozsądnych ilościach, a takie ilości posiada właśnie Vitaminall od ALLNUTRITON. Nie jest to zestaw, który dziwnym marketingiem ma zaimponować kupującemu etykietą, na której znajdują się ilości witamin na poziomie kilkuset lub nawet kilku tysięcy % dziennego zapotrzebowania. Oczywiście takie zestawy można stosować, ale nie cały czas. Jednak Vitaminall można stosować przez cały rok. Jeśli masz wątpliwości czy nie dostarczasz zbyt wielu witamin, to zawsze możesz wykonać kontrolne badania krwi.
