Czy warto stosować odtłuszczone mleko w proszku?
Witaj!
Osobiście nigdy nie interesowałam się zakupem mleka w proszku, gdyż jest to produkt wysoce niepożądany w diecie osoby dbającej o sylwetkę, a zwłaszcza w diecie osób odchudzających się.
Dlaczego odradzam mleko w proszku?
Mleko w proszku w większości składa się z cukrów prostych, które w przypadku osób dorosłych mogą powodować wiele zaburzeń pracy układu trawiennego. Produkt ten także ma niekorzystny wpływ na glikemie. Laktoza, której jest tam ponad 50% jest cukrem, który nie niesie żadnych korzyści dla zdrowia osób dorosłych, a wręcz przeciwnie.
Podobnie i jeszcze gorszym wyborem jest sproszkowana serwatka białkowa. Zawiera ona jeszcze więcej cukru. Natomiast produktem, który używa się w gronie osób aktywnych to również pochodzące z mleka odżywki na bazie białek serwatkowych. W ich przypadku zawartość cukru jest na bardzo niskim poziomie, a ich główną zaletą jest wysoki udział białka.
O różnicach między w białkiem serwatkowym, a serwatką białkową przeczytasz w moim artykule, który zamieszczam niżej.
O korzyściach wynikających ze stosowania koktajli białkowych przeczytasz tutaj:
