Czy w wieku 15 lat mogę brać kreatynę? Czy początkujący mogą stosować kreatynę?
Witaj!
Ten suplement z pewnością Ci nie zaszkodzi, gdyż jest on bardzo bezpieczny, nawet jeśli stosuje się go przez kilka lat w dużych dawkach.
Jak rozumiem, Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Przynajmniej tak wskazuje relacja wzrost-waga. Na pewno nie będzie dobrym pomysłem zwiększanie swojej wagi, mając tyle tkanki tłuszczowej. Być może wydaje Ci się to zaskakujące, ale po lekturze poniższych artykułów powinieneś zrozumieć, co mam na myśli.
Nic nie stoi na przeszkodzie, aby stosować kreatynę już na samym początku przygody z siłownią i czerpać związane z nią korzyści. Z racji młodego wieku wystarczy Ci dawka na poziomie 3-5 g dziennie. Możesz ją stosować przez 6 tygodni, a następnie zrobić 4-tygodniową przerwę.
O ciekawych zaletach kreatyny możesz przeczytać w kolejnym artykule, który wklejam niżej.
Dobrze, abyś jednak wiedział, że podstawą wyników w sportach sylwetkowych jest sposób odżywiania. Dzięki dobrej diecie możesz osiągnąć naprawdę dużo i odwrotnie - słabą dietą możesz zaprzepaścić wszystkie korzyści związane z treningiem.
