Czy trenując po posiłku spalam to co zjadłem?
Witaj!
Pomimo, że po tak krótkim odstępie od posiłki czujesz się dobrze, to mimo wszystko warto by było odczekać odrobinę dłużej, acz samopoczucie jest jakimś tam wyznacznikiem.
Kwestia spalania kalorii
Jakąkolwiek pracę wykonujesz lub organizm wykonuje ją dla Ciebie (bicie serca, oddech itd), każda z tych czynności powoduje zużycie energii. Organizm nie jest żadnym perpetuum mobile, dlatego wszystko co robisz dzieje się tylko dlatego, że jesz, a tym samym dostarczasz energię. Oczywiście w jakimś stopniu odstęp od posiłku i ilość dostarczanych kalorii ma znaczenie, czy organizm pobiera energię z tkanki tłuszczowej, energię zmagazynowaną w mięśniach lub z dostarczonego pokarmu. Jednak, absolutnie strategiczne i najważniejsze jest, aby podczas redukcji tkanki tłuszczowej w skali całego dnia, ogólnie dostarczać mniej kalorii, niż wynosi Twoje zapotrzebowanie. I to właśnie na tym musisz skoncentrować się przede wszystkim.
Tylko wtedy, gdy będziesz dostarczał mniej kalorii, organizm będzie zmuszony skorzystać z zapasów energii zgromadzonej w postaci tkanki tłuszczowej.
