Czy trenując na siłowni muszę używać pasa treningowego? Jaki pas treningowy wybrać?
Witaj!
Pas do treningu nie jest obowiązkowy. Tym bardziej, jeżeli mowa o pasie kulturystycznym, który nie jest zbyt szczęśliwym rozwiązaniem dla osoby trenującej typowo pod ciężary - jak trójboiści.
Kiedy przydaje się pas?
Pas może być przydatny, gdy zaczynamy podnosić znaczące ciężary. Znaczące mam na myśli np. 2 x masę swojego ciał, np. gdy ważysz 80 kg, to gdy zaczynasz podnosić sztangę o masie 160 kg na treningu, to można rozważyć użycie pasa.
Polecam zapoznać się z dwoma artykułami, które opisują przydatność pasa treningowego.
Jaki pas wybrać?
Osobiście nie jestem zwolennikiem pasów kulturystycznych. Ich rola jest dość ograniczona. Lepiej wybrać pas trójbojowy jak z linku poniżej:
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Power_Lifting_Belt_Blue_3800-opis32136.html
Pas trójbojowy to nie tylko lepsze trzymanie pleców, ale również jest szerszy w okolicy pępka, gdzie będzie lepiej zabezpieczał przed ewentualną kontuzją związaną z przepukliną pępka, czy kresy białej. Co więcej, jego szerokość pozwoli na wygenerowanie większej siły mięśniowej. Tak, pas pozwala nam dźwigać większe ciężary, gdyż jesteśmy w stanie wytworzyć większe ciśnienie w jamie brzusznej.
