Czy trenując kalistenikę przestaną rosnąć?
Witaj!
Nie, nie jest to prawdą. Aktywność fizyczna, w wieku młodzieńczym, będzie doskonałym sposobem na przyspieszenie wzrostu.
Oczywiście, to ile urośniesz, masz zapisane w genach i ciężko to w jakikolwiek sposób znacznie przeskoczyć. A jeżeli nie jesteśmy w stanie znacznie poprawić wzrostu, to znaczy, że nie jesteśmy też w stanie znacznie go ograniczyć.
Szerzej zagadnienie opisałem w poniższym linku:
Co pomaga rosnąć?
Aktywność fizyczna na "własnej masie ciała" jest idealną aktywnością dla osoby w Twoim wieku.
Twój organizm sam będzie Cię ograniczał w tych ćwiczeniach, gdzie nie jesteś gotowy mocno przeciążać mięśni. Mam na myśli tutaj to, że pewnych ćwiczeń z kalisteniki po prostu nie wykonasz, bo będą zbyt ciężkie i jest to bardzo fajna ochrona dla stawów.
Na siłowni jest nieco inaczej. Bo ciało jest ustabilizowane, a my siłujemy się z ciężarami. Dużo łatwiej w tym wieku o przeciążenia.
Co więcej, pamiętaj o zdrowym odżywianiu, unikaniu znacznej ilości słodyczy, fast foodów i ewentualnych używek, jak napoje energetyczne, gdzie młodzież pije je w ilościach hurtowych. Tego nie potrzebujesz do szczęścia.
Dobrym dodatkiem jest włączenie do diety suplementacji kwasami tłuszczowymi omega 3, witaminą D3 i K2.
Podrzucę Ci tutaj bardzo fajny suplement od Allnutrition, który posiada wszystko w jednej kapsułce:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html
