Czy trening siłowy w młodym wieku hamuje wzrost?
Witaj!
Wzrost 177 cm jak na mężczyznę faktycznie nie jest zbyt wygórowany, jednak nie należysz też do grona osób najniższych. Osobiście mam 193 cm wzrostu i powiem Ci, ze jako osoba zajarana siłownią, treningiem i budowaniem sylwetki chętnie bym oddał kilka cm, co zdecydowanie przełożyłoby się na wyniki siłowe, czy wygląd sylwetki. Jak zauważysz bardzo mało jest wysokich kulturystów, czy też siłaczy. U osoby niskiej dość szybko widać wszystkie zmiany w sylwetce, a zbudowanie kilku kilogramów mięśni od razu rzuca się w oczy., Więc osobiście jestem zawsze za tym, aby szukać tutaj plusów:)
Trening siłowy a wzrost, czy go hamuje?
Zdecydowanie NIE. Jest to mit, który wielokrotnie jest powielany. Mało tego, trening siłowy ze względu na to, że stymuluje hormony (hormon wzrostu czy IGF-1) będzie wpływał pozytywnie na to, aby ciało się rozwijało i mogło rosnąć, nie tylko w tkankę mięśniową. Wszelkie przejawy aktywności fizycznej są rozpatrywane, jako element działający na korzyści naszego ciała. Nie wspominając już, gdy ktoś zaczyna młodo trenować i przy tym odżywia się prawidłowo
tutaj dodatkowo wspomagamy nasze ciało by rosło.
Czy powinieneś obwiniać siłkę?
Nie, siłownia nie spowodowała, że masz 177 cm wzrostu. Tutaj za wszystko odpowiedzialne będą geny, jakimi uposażyła Cię natura. Ewentualne pretensje możesz mieć do swoich dziadków :) Ciekawostką jest to, że kiedyś wykonano eksperyment, który by wskazywał jakie przeciążenia mają wpływ na to, aby np. zamknąć nasady kostne i zahamować wzrost. Okazało się, że wartość przeciążenia sięga około 500 kg, z którymi byśmy musieli regularnie wykonywać kilka serii przysiadów. Jak widać, jest to nierealne w warunkach naturalnych.
