Czy trening siłowy musi być podzielony na plan A i B?
Cześć.
Wszystko zależy od tego, jaki jest Twój poziom zaawansowania i rozpatrywałbym to pod tym kątem. Jeśli jesteś typowo początkującą osobą i co drugi dzień będziesz wykonywał taki sam trening, ale będziesz wkładał w niego całe serce, to efekty będą.
Sam zaczynając przygodę z siłownią dobrych kilka lat temu, tak robiłem i efekt był, ale też do czasu, jednak z perspektywy czasu i doświadczenia nie uważam, żeby to była dobra i jedyna droga, ponieważ można zrobić to lepiej.
Proponowałbym Ci właśnie ułożyć dwa zestawy treningowe i robić je na zmianę co trening. Na pewno efekty będą lepsze, trening będzie ciekawszy i nie znudzi się on Tobie tak szybko, jak przy jednym zestawie.
Im Twój staż będzie większy to też możesz zmieniać podział treningu np. na góra/dół lub push/pull/legs czy typowego splita. Ale na to wszystko masz jeszcze czas.
Więc odpowiadając na Twoje pytanie według mnie i pewno nie tylko według mnie ma to znaczenie w perspektywie czasu, żeby trening podzielić na 2 zestawy, a nie jeden i z czasem mimo wszystko zmieniać system treningu, żeby szokować organizm.
Na początku zacznij od treningu FBW a po kilku miesiącach np push/pull:
Pozdrawiam Mariusz.
