Czy trening na siłowni dwa razy w tygodniu przyniesie efekty?
Witaj!
Każda ilość aktywności fizycznej jest lepsza od żadnej. Trening sportów walki bez wątpienia jest wystarczający w kontekście budowania kondycji i wytrzymałości sportowej. Jednak może być on nieskuteczny, jeśli masz również cele sylwetkowe.
O ile trening siłowy raz w tygodniu jest niewystarczającym bodźcem dla muskulatury, to już dwie sesje w skali tygodnia powinny skutkować całkiem fajnymi efektami, zwłaszcza w Twoim przypadku.
Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie, jeśli skorzystasz z treningów zaproponowanych przez naszych ekspertów w dwóch poniższych opracowaniach. Wśród nich znajdziesz właśnie opcje na dwa dni treningowe, gdzie trening nie powinien Ci zająć więcej niż godzinę.
Musisz jednak pamiętać, że trenując co najmniej pięć razy w tygodniu, jeszcze bardziej kluczowe staje się odżywianie. Przede wszystkim musisz zachować ogromną dbałość o odpowiednią ilość kalorii i białka. Komplet porad związanych z tym zagadnieniem, znajdziesz w dzisiejszym artykule naszego eksperta.
