Czy ten pomysł ma sens?
Witaj.
Szkoda, że nie napisałeś nam dokładnie jak obecnie wygląda Twój trening fbw. Moglibyśmy wykluczyć niepotrzebne ćwiczenia i dostosować plan indywidualnie pod Twój obecny cel.
Konstruując plan treningowy, przede wszystkim zadaj sobie pytanie, co jest dla Ciebie priorytetem. Czy celem jest rozbudowa sylwetki, budowa siły mięśniowej, czy trening ma posłużyć Ci jako element szerszego treningu bokserskiego?
Jeżeli celem jest boks, w nim pokładasz przede wszystkim swoje umiejętności, to również plan treningowy siłowy, powinien uwzględniać ćwiczenia, które potrzebne są ci w sportach walki. Dlatego być może istnieją ćwiczenia, które bez problemu możesz wyrzucić z planu fbw, a wstawić w te miejsca te, które są Ci naprawdę potrzebne.
Jeżeli chodzi o podział treningowy, jaki zaproponowałeś, to jest to średnie rozwiązanie, aby jednego dnia wykonywać wszystkie ciężkie ćwiczenia wielostawowe, a na następnym treningu robić tylko ćwiczenia uzupełniające, asystujące. Lepiej podzielić ćwiczenia uzupełniające w taki sposób, aby umieścić je w planach treningowych, które wykonujesz w skali tygodnia.
