Czy taki przepis mogę włączyć do diety
Witaj!
Myślę, że nie ma przeciwwskazań, aby takie połączenie produktów mogło znaleźć się w diecie.
Na co jednak warto zwrócić uwagę?
Zdrowa dieta, powinna bazować na produktach o niskim stopniu przetworzenia. Niestety takim produktem nie jest tortilla, jednak jeśli wpadnie ona do Twojej diety 2-3 x w tygodniu, to nic złego się nie stanie.
Dobór produktów jest niezwykle ważny, jednak jeszcze większą wagę ma kaloryczność diety. To w głównej mierze bilans kaloryczny decyduje o tym, czy nasza waga rośnie, obniża się czy nie ulega zmianie. Dlatego, tak przydatne jest liczenie kalorii, jeśli chcemy mieć absolutny wpływ na regulacje naszej wagi.
Licząc kalorie, musisz uwzględnić wszystkie składniki, które znajdują się w tym posiłku, także olej, który został wylany na patelnie (niestety często jest pomijany).
Jeśli chcesz sprawdzić, ile kalorii musisz spożywać, to skorzystaj z naszego szybkiego kalkulatora BMR.
Skuteczność diety poprawia też, utrzymanie wyższego udziału białka w diecie. Podczas budowania masy mięśniowej, stosuje się najczęściej ok. 2 g na każdy kilogram masy ciała. Podczas diet redukcyjnych, najlepsze wyniki osiąga się przy ilości białka nawet ponad 2,5 g.
Artykuły dla Ciebie to:
