Jeżeli korzystasz z siłowni, a więc aktywności ruchowej, to teraz zapotrzebowanie Twojego organizmu na niektóre składniki pokarmowe znacząco wzrasta. Najważniejsze pośród tych składników to oczywiście witaminy, minerały i aminokwasy. Z uzupełnieniem tych deficytowych dla osoby aktywnej fizycznie składników pokarmowych samą dietą, nawet najzdrowszą, może być problem.
Otóż dzisiejsza żywność, z uwagi na techniki agrarne zwiększające plony, nie zawiera dostatecznych ilości witamin i minerałów. Aby natomiast dostarczyć optymalną dla osoby aktywnej fizycznie ilość aminokwasów, należy spożywać minimum 1 g białka na 1 kg wagi ciała dziennie. Aby więc sprostać wymogom organizmu osoby aktywnej fizycznie, najłatwiej jest korzystać z kompleksowych suplementów mineralno-witaminowych i aminokwasowych lub odżywek wysokobiałkowych jako źródła niezbędnych aminokwasów.
Jeżeli chodzi o kompleksowe suplementy mineralno-witaminowe, to godny polecenia jest przykładowo preparat Vitaminall Allnutrition.
Jeżeli natomiast chodzi o suplementy aminokwasowe, to osobiście wybrałbym preparat EAA Pro Instant SFD Nutrition.
Alternatywnie do suplementu aminokwasowego można stosować oczywiście, jak wspominałem, jakąś odżywkę wysokobiałkową. Takich odżywek rynek suplementów sportowych oferuje ogromną ilość. Najlepszymi opiniami cieszą się jednak odżywki wysokobiałkowe, oparte o białka serwatkowe, takie jak przykładowo Whey Protein od ALLNUTRITION.
