Czy odżywka białkowa odbuduje moje mięśnie?
Witaj!
Zagadnienie jest dość skomplikowane i wymaga szerszego działania.
Po pierwsze dobrze prowadzona rehabilitacja. Tutaj koniecznie trzeba popracować manualnie nad uciskami nerwowymi, aby przywrócić w miarę możliwości pobudliwość nerwową, aby mięśnie otrzymywały odpowiedni sygnał do utrzymania swojego napięcia, a co za tym idzie sygnał, że są potrzebne.
Po drugie odżywianie. Aby mięśnie były aktywne, silne i wytrzymałe muszą odpowiednio być odżywione. Warto zadbać o to, aby posiłki były wartościowe, zawierały białka pochodzenia zwierzęcego, dobrej jakości węglowodany i zdrowe tłuszcze. Przykładem takiego sposobu odżywiania jest np. dieta śródziemnomorska, która jest praktycznie idealna dla kobiet w Twoim wieku.
Po trzecie dobór suplementacji. Tak, preparaty odżywcze, jak białka czy odżywki białkowo-weglowodanowe będą wsparciem dla diety i pozwolą odżywiać tkankę mięśniową. Ciekawym dodatkiem wydaje się też kreatyna, która posiada właściwości anty-aging - czyli doskonale nadaje się do podtrzymania sprawności fizycznej dla seniorów.
Podsumowując
Tak, zastosowanie suplementacji, zwłaszcza kreatyną, witaminą D3, kwasami tłuszczowymi omega 3 będzie miało realny wpływ na poprawę sprawności fizycznej, jak i samopoczucia. Preparaty odżywcze z kolei jak odżywki białkowe mogą posłużyć jako element Twojej diety.
