Witaj.
Znakomicie, że wybrałeś sport taki, jak sztuki walki, gdyż jest on doskonałą opcją dla osoby młodej, która chce poprawić swoją sylwetkę, ale jednocześnie zwinność i gibkość ciała. Co więcej, sporty walki kształtują charakter, zwiększają świadomość ciała, jak i dają poczucie samodyscypliny oraz pewności siebie.
Jeżeli chodzi o suplementy diety, jak i odżywki musisz wiedzieć, że są to skutecznym dodatki do treningów i diety, jednak podstawą jest dobrze skomponowany jadłospis i trening.
Co do suplementacji w sportach walki, zapoznaj się z poniższym tematem:
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html
Czy białko i kreatyna to dobry wybór?
Jeżeli w Twojej diecie brakuje produktów białkowych, to faktycznie najwygodniej skorzystać ze wsparcia odżywki. Najlepszym sposobem jest pora po treningu, gdzie organizm potrzebuje lekkostrawnych protein. Kreatyna z kolei przekłada się na poprawę wytrzymałości mięśniowej, poprawi wydolność mięśni, wspomoże wysiłek na treningach. Można więc jak najbardziej z niej korzystać.
Czy przytyjesz?
Tutaj musimy cofnąć się do początku, gdzie wspomniałem, że odżywki i suple skuteczny dodatek. To, czy schudniesz lub przytyjesz, będzie uzależnione jednak od Twojej diety. To jak jesz i co jesz, decyduje o tym, czy schudniesz, czy też przytyjesz dlatego, ważne jest to obyś, utrzymywał podaż kaloryczną na bilansie ujemnym, jeżeli zależy Ci na tym, aby tracić tłuszcz. Pisząc prościej, musisz jeść nieco poniżej zapotrzebowania.
Istotny jest też dobór produktów, eliminacja żywności przetworzonej oraz cukru z diety.
Suplementy takie jak kreatyna i białko pomagają kształtować sylwetkę, szybciej się regenerować i poprawiać swoje wyniki, jednak nie niosą ryzyka zwiększenie poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Przyczyną tycia jest nadmiar kalorii.
