Czy nie jem za dużo jak na swój wiek?
Witaj!
Oczywiście Twoje zapotrzebowanie, to ile musisz jeść jest zalezne od wieku, wzrostu i poziomu aktywności fizycznej. Można to bardzo łatwo sprawdzić, używając naszego bardzo dobrego kalkulatora, który znajduje się w serwisie PoTreningu.pl
https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
Kalkulator ten również uwzględnia cel - masa/redukcja/utrzymanie wagi.
Czy jesz za dużo?
Jeśli Twoja sylwetka jest dobrej jakości i z czasem nie nabierasz coraz większej ilości tkanki tłuszczowej, tzn. że nie przekraczasz zapotrzebowania i nie jesz zbyt dużo. W przypadku gdy jednak nie jesteś zadowolony z tego, jak wygląda Twój brzuch, gdy mięśnie brzucha zakryte są warstwą tłuszczu, to niestety należy zmniejszyć ilość jedzenia.
Kwestie zdrowotne
Ogólnie, szkodliwe jest spożywanie zbyt dużej ilości kalorii. Przyczyną nadwagi i wielu chorób metabolicznych jest właśnie nadmiar jedzenia. Niestety nawet korzystanie z najzdrowszych produktów, które będą stosowane w nadmiarze, także odbije się negatywnie na Twoim zdrowiu. Co prawda nastąpi to o wiele później, niż w przypadku śmieciowego jedzenia, ale nastąpi.
Jeśli szukasz fajnych rozwiązań dietetycznych, a także treningów dla Twojej grupy wiekowej, to obowiązkową lekturą będą dwa poniższe artykuły.
