Witaj!
Przede wszystkim musisz wiedzieć, że mając 14 lat Twoje ciało nie jest gotowe na to, aby podnosić takie obciążenia. Kontynuowanie treningu w takiej formie, czyli typowo trójbojowego treningu, może w przyszłości sprawić, że Twoje stawy, kręgosłup i inne struktury ciała będą szybciej zużyte.
W wieku 14 lat sporo tkanek w ciele jest jeszcze w postaci chrząstek, oznacza to, że organizm cały czas się kształtuje. Przeciążając te struktury sprawisz, że nie wykształcą się one w sposób prawidłowy.
Mając ostrzeżenie za sobą...
Masz dopiero 14 lat, wyniki, jak na ten wiek są przyzwoite, więc wszystko przed Tobą. Jak będziesz miał predyspozycje genetyczne, sumiennie pracował, przykładał się do tego, co robisz, to wszystko jest do osiągnięcia. Każdy sport wymaga pewnych poświęceń, rutyny i samodyscypliny. Jak jesteś mocno zajarany na punkcie trójboju, czujesz, że jest to sport dla Ciebie, to będziesz w stanie osiągać dobre rezultaty.
O czym należy pamiętać?
Jeżeli zdecydowałeś się już na trójbój, to bardzo dobrze, że trenujesz w klubie pod okiem profesjonalistów. Bardzo ważne jest tutaj, abyś mocno trenował technicznie, aby zminimalizować ewentualne przeciążenia stawów i tkanek. Musisz w tym wieku maksymalnie skupić się na technice wykonywania poszczególnych bojów, aby nie doszło do uszkodzenia stawów.
Zadbaj również o odpowiednią ilość kwasów omega 3 w diecie, witaminy D2 i K2, które będą wspomagać Twój rozwój, zwłaszcza w kontekście wzmocnienia układu kostnego.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html