Czy na diecie odchudzającej można jeść jabłka?

Witaj!

Zacznijmy od cateringu i kalorii. 

1500 kcal to bardzo niewiele, nawet jak na dietę odchudzającą, ale jeśli doliczysz do tego jabłka, które przy 3 sztukach mogą mieć ok. 300 kcal, to wydaje się, że jest to optymalna ilość kalorii na redukcje, jednak nie wiem, jakie jest Twoje zapotrzebowanie, gdyż nic nie napisałaś o sobie. 

Deficyt kaloryczny powinien wynosić w przypadku kobiet od 300 do 500 kcal. Dlatego, sprawdź, czy w Twoim przypadku uzyskujesz podobny deficyt. Możesz do tego użyć kalkulatora BMR. 

https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr

Jeśli chodzi o poziom aktywności fizycznej, to w mojej ocenie jest on wysoki i odpowiedni, ale nie powinno być go już więcej. Dlatego, staraj się utrzymać w obecnych założeniach. 

Aby przyspieszyć efekty i zoptymalizować metabolizm, a także po to, aby mieć więcej energii na treningach i nie walczyć z głodem, możesz zastosować spalacz tłuszczu o działaniu termogenicznym no i koniecznie berberynę HCL, którą wszystkim polecam. 

Ja osobiście stosuje ją do 3 największych posiłków w ciągu dnia po jednej kapsułce. 

Berberyna HCL ma znaczenie nie tylko w kontekście odchudzania i regulacji poziomu cukru we krwi, ale także wiele innych korzyści prozdrowotnych.