Czy na diecie IIFYM muszę liczyć kalorie?
Witaj!
Nie, taka dieta nie jest ani dobra na redukcję, ani nie można na niej przekraczać kalorii.
Aby redukować wagę, niezbędny jest ujemny bilans kaloryczny. Niezależnie jaki model żywieniowy będziesz praktykował, to i tak na każdym z nich przekroczenie swojego dziennego zapotrzebowania będzie wiązało się z zatrzymaniem procesu redukcji lub nawet ze wzrostem wagi.
Jeśli na wymienionym przez Ciebie modelu żywieniowym będziesz utrzymywał kalorie w ryzach, to możesz oczywiście liczyć na redukcję wagi, ale jednak tylko w tym przypadku. Dieta ta jest przydatna w przypadku osób, które nie są w stanie utrzymać rygorystycznych diet i koncentrują się jedynie na ilości spożywanych kalorii. W niektórych przypadkach takie luźniejsze podejście do odżywiania może pomóc w kontynuacji procesu odchudzania, a metoda ta może się sprawdzić w przypadku osób zdrowych niemających problemów z insuliną, ani też dużej nadwagi.
Jeśli jednak jesteś osobą, która ma nieco więcej wagi do zrzucenia i być może masz problemy z gospodarką cukrowa, to w tym przypadku należy zwrócić szczególną uwagę nie tylko na kalorie, ale także jakość produktów spożywczych, kładąc szczególny nacisk na eliminacje żywności przetworzonej.
Koniecznie przeczytaj poniższy artykuł.
W tym przypadku warto też wziąć pod uwagę suplementację berberyną HCL i spalaczem tłuszczu. Koniecznie także zwiększ udział białka w diecie.
