Czy można trenować na masę samymi hantlami?
Witaj!
Trening z hantlami jest na tyle popularny, że nasi trenerzy przygotowali kompletne rozpiski treningowe, które z powodzeniem pozwolą na przetrenowanie całego ciała. Taki trening z pewnością da spore szanse rozwoju osobom początkującym, a także nieco bardziej zaawansowanym.
Ważne jest jednak to, aby utrzymywać stałą progresję i cały czas zwiększać obciążenia. Jeśli będziemy trenowali na niezmiennym ciężarze, to trudno oczekiwać postępów na dłuższą metę. Wspomniane zestawy treningowe znajdziesz w poniższych artykułach. Musisz jednak wiedzieć, że nawet najlepszy trening nie gwarantuje oczekiwanych rezultatów, jeśli odpuścisz kwestie żywienia.
W sportach sylwetkowych jest to nie mniej istotne niż sam trening. To bilans kaloryczny decyduje, w którym kierunku z wagą zmierzasz. Dlatego podrzucam Ci też rozwiązania dietetyczne, które warto przemyśleć, a przynajmniej wzorować się na nich.
Jak przypuszczam, żywisz się w internacie, dlatego odżywka białkowa i gainer mogą okazać się niezbędne w Twoim przypadku.
