Odpowiadając na podobne pytania, dobrze jest wiedzieć, jaki jest cel suplementacji osoby zadającej pytanie. Sądząc jednak z podanego przez Ciebie zestawu tych dwóch suplementów, wnioskuję, że albo chodzi Ci o redukcję tkanki tłuszczowej, albo ewentualnie o redukcję tkanki tłuszczowej przy utrzymaniu status quo masy mięśniowej czy nawet z poprawą dotychczasowego poziomu masy mięśniowej. W przypadku takich celów, wybór przedstawionych przez Ciebie suplementów jest oczywiście dobry - i nie widzę przeciwwskazań, co do łącznego stosowania suplementów opartych o piperynę i chrom oraz ashwagandhę i guaranę. Wszystkie te cztery składniki suplementów diety mają bowiem bardzo dobre rekomendacje w postaci wyników badań naukowych, jeżeli chodzi o wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej i rozwoju masy mięśniowej.
Piperyna jest znana szczególnie z tego, że poprawia przyswajalność innych składników suplementów diety. Niemniej w badaniach wykazano, że piperyna odznacza się taką samą skutecznością redukcyjną w odniesieniu do tłuszczu, jak sibutramina i orlistat – leki odchudzające, przepisywane przez lekarza na receptę. Tyle że przewaga piperyny nad orlistatem objawiała się w ten sposób, że kiedy olistat obniżał masę mięśniową o 14%, to piperyna powiększała ją o 7%.
Spodziewanym efektem suplementacji chromu będzie redukcja wagi i poziomu tkanki tłuszczowej, którą wykazano w badaniach z udziałem ochotników, a która związana jest z ograniczeniem przez chrom nadmiernego apetytu, szczególnie na słodycze i produkty węglowodanowe. Pierwiastek ten zwiększa również produkcję i magazynowanie glikogenu oraz zapewnia właściwą aktywność anaboliczną insuliny i insulinopodobnego czynnika wzrostu typu 1 (IGF-1), nieodzowną w procesie przyrostu masy i siły mięśni w odpowiedzi na trening siłowy.
W jednym z badań, na skutek miesięcznej suplementacji ekstraktu z korzenia ashwagandhy, siła i masa mięśni młodych atletów wzrosły odpowiednio – o 6 i 1.8 kg, natomiast masa tłuszczu całkowitego uległa obniżeniu o 2.3%.
Głównym składnikiem ekstraktu z guarany jest kofeina, która jest najpopularniejszym suplementem z grupy tzw. spalaczy tłuszczu, stosowanych w programach redukcji tkanki tłuszczowej. Jej pozytywny wpływ na produkcję białek mięśniowych, obok zdolności pobudzania rozpadu tkanki tłuszczowej, powoduje, że jest znakomitym środkiem dla wszystkich tych, którym chodzi o maksymalną redukcję tłuszczu z jednoczesnym zachowaniem maksymalnej masy mięśniowej.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Guarana_Caffeine-opis35843.html
