Czy można brać kreatynę z kolagenem?

Witaj!

Faktycznie, jeśli zaczynasz trenować na wyższych obrotach, to trzeba się z tym liczyć, że aby osiągać coraz lepsze wyniki i progresować, musisz zatroszczyć się także o stawy. Niestety większość osób pomija profilaktykę, sięga po preparaty "naprawcze" dopiero wtedy, gdy coś się dzieje lub gdy pojawi się kontuzja. 

Twoje podejście jest o wiele bardziej racjonalne. Nawet jeśli teoretycznie nic Ci nie dolega i nie masz żadnych odczuć bólowych, to nie oznacza, że Twoja tkanka stawowa nie zużywa się i nie podlega degradacji. Z tych przyczyn warto co najmniej 2 razy w roku przeprowadzić taką "kurację" z użyciem preparatów na stawy. 

Jeśli chodzi o kreatynę i połączenie tych suplementów, to nie należy się spodziewać żadnej interakcji, a raczej można nastawić się na synergizm. Jest to mniej znane działanie kreatyny, ale wpływa ona także pozytywnie na stawy, ścięgna i kości. Dlatego, takie połączenie możesz traktować jako jak najbardziej wskazane. 

Zaznaczam też, że kreatynę warto brać niemalże przez cały rok, jednak przy takiej suplementacji ograniczać się do 5 g dziennie.