Czy można brać kreatynę i cytrulinę razem?
Witaj!
Nie wiem, czy zauważyłeś, ale te dwa suplementy najczęściej występują jednocześnie. Mam tu na myśli przedtreningówki, preparaty typu Intra-Workout i również preparaty potreningowe.
Kreatyna jest tak wszechstronnym suplementem, że żaden sportowiec nie powinien jej pomijać w swojej suplementacji. Acz coraz częściej ze względów zdrowotnych sugeruje się przyjmowanie kreatyny nawet osobom nietrenującym. Cytrulina również wykazuje działanie prozdrowotne, ale przede wszystkim dzięki pompie wpływa na atrakcyjność treningu i pracę mięśni. Niemniej jednak osoby trenujące sylwetkowo przede wszystkim muszą skoncentrować się na większym udziale białka w diecie. To przecież z białka powstają nowe mięśnie i jest ono niezbędne również dla regeneracji. Tego zagadnienia nie można traktować marginalnie. Odpowiadając na Twoje pytanie w skróce - jak najbardziej warto brać kreatynę z cytruliną, jednak zacznij od diety z wysokim udziałem białka. Przykładowe rozwiązanie znajdziesz w naszym opracowaniu.
