Czy mój plan treningowy jest dobry?
Witaj!
Tak naprawdę nie mając żadnych informacji o Tobie, ciężko jest coś konkretnego doradzić. Mogę się tylko domyślać, że jesteś osobą początkującą i celem jest budowa masy mięśniowej.
Jednak jakikolwiek nie byłby Twój cel, to Twój plan treningowy jest bardzo słaby. Po pierwsze nie wiem, czym kierowałeś się stosując taki podział partii. Lepszym wyjściem jest podział push / pull albo góra / dół, choć na Twoim miejscu skupiłbym się na treningu całego ciała na jednej sesji treningowej. Po drugie- trening obwodowy może być dobrą opcją, ale jeśli ćwiczone jest całe ciało. Przy Twoim podziale nie ma to zupełnie sensu. Po trzecie - trening zaczynamy od najcięższych ćwiczeń / największych partii, a nie np. od bicepsa jak to ma miejsce u Ciebie. Jak widzisz - błędów jest naprawdę dużo.
Jaki trening wybrać?
Jak już wspomniałem, skupiłbym się na treningu całego ciała na jednym treningu, czyli planie FBW. Zaczynaj od największych partii mięśniowych, kończąc na najmniejszych. Wykorzystuj podstawowe ćwiczenia i same złożone ruchy. Polecam Ci nasz artykuł o treningu dla początkujących, z którego dowiesz się jak powinien wyglądać dobry trening FBW
