Czy mogę zażywać kreatynę?
Witaj!
Po pierwsze trzeba sobie zadać pytanie, czy dokładanie wiesz, jaki jest cel stosowania kreatyny i jaki ma ona wpływ na nasz organizm. Dlatego warto, abyś przeczytał dwa poniższe krótkie opracowania, po których z pewnością zdobędziesz komplet wiedzy na jej temat. Myślę, że jest to dla Ciebie lektura obowiązkowa.
Po drugie, decyzja taka mimo bezpieczeństwa kreatyny, powinna być skonsultowana z rodzicami. Zakładając, że jesteś osobą trenującą, powinieneś wiedzieć, że najważniejszym czynnikiem w kształtowaniu sylwetki jest sposób odżywiania i dostarczanie odpowiedniej ilości i proporcji makroskładników. Jeśli nie zaczniesz od tego punktu, to trening może nie zaowocować rozwojem muskulatury. Jeśli nie dostarczymy odpowiedniej ilości budulca w postaci białka, to nasz organizm nie będzie miał z czego budować mięśni.
Jeśli nie zadbasz o odpowiednią ilość składników energetycznych, takich jak tłuszcze i węglowodany, to również procesy wzrostu nie będą przebiegały w sposób optymalny.
Jak może wyglądać dieta dla nastolatka (co prawda trochę starszego), przeczytasz w poniższym artykule.
