Czy mogę łączyć l-argininę z kreatyną?
Witaj.
Łączenie suplementów diety odbywa się na różne sposoby, w zależności od tego, co chcemy osiągnąć.
W przypadku gdy pytasz o to, czy l-arginina w jakikolwiek sposób koliduje z kreatyną w porze około treningowej, to tutaj nie ma żadnych przeciwwskazań do tego, aby oba suplementy łączyć razem. Wystarczy spojrzeć na stacki okołotreningowe, gdzie w składzie tego typu produktów zazwyczaj występuje kreatyna z argininą i wiele jeszcze różnych substancji, które mają za zadanie podnieść możliwości organizmu podczas wysiłku fizycznego.
Jak najbardziej możesz sobie połączyć kreatynę z l-argininą przed siłownią. Dawki, jakie bym proponował to około 5 g kreatyny wraz z około 3 g l-argininy. Jeżeli pompa mięśniowa nie będzie zbyt duża, śmiało możesz podbić arginina nawet do 8-10 g. Jednak podbijaj stopniowo, gdyż okazać się może, że dawka około 5g będzie działała już bardzo fajnie.
Czy warto dodać coś jeszcze?
Jeżeli chodzi o suplementację okołotreningową, bardzo fajnymi dodatkami jest jeszcze beta-alanina, która uzupełnia działanie kreatyny oraz kofeina, która wykazuje silne działanie ergogeniczne, wspomaga organizm podczas aktywności, dzięki czemu nasza wytrzymałość czy siła na treningu rośnie.
Dlatego, jeżeli możesz pozwolić sobie na delikatne rozszerzenie suplementacji, to do kreatyny i l-argininy warto dodać dwa powyższe suplementy i będziesz miał bardzo mocne i silne działanie wspomagające organizm na wielu płaszczyznach.
