Witaj!
Oczywiście producent zaleca go nieco mniej na porcje. Jednak zakładając, że zjesz to w jednym posiłku, który w tym przypadku będzie miał ok 1000 kcal, to nie jest to jakiś mega wyczyn.
Nie wiem jednak ile kalorii spożywasz dziennie, ale jeśli zamykasz się w 3000 kcal, to taka porcja wydaje się trochę przesadzona. Z założenia gainer powinien uzupełniać posiłki, bo jest łatwo przyswajalny i łatwo nim dobić do wysokiej kaloryki. Jest też o wiele lepszym rozwiązaniem niż tradycyjne pożywienie, jeśli mamy na myśli posiłek potreningowy. Tę kwestię w serwisie omawialiśmy kilkukrotnie.
Jeśli Twoje zapotrzebowanie na masie wynosi ponad 4000 kcal, to spokojnie jeden z czterech posiłków może mieć taką kalorykę. Przemawia za tym oszczędność czasu i wygoda. Zdaje sobie sprawę, że będąc w drodze pracy, w szkole, łatwiej przygotować sobie posiłek w formie płynnej.
Dobrze jednak by wszystkie posiłki miały zbliżoną kaloryczność i zbliżony poziom białka. Dlatego, mając to na uwadze, odpowiedz sobie czy jeśli spożywasz taką ilość gainera na raz, to jest to proporcjonalne do pozostałych posiłków.
Niestety nie mogę Ci odpowiedzieć precyzyjnie, bo nie wiem jaką ilość posiłków spożywasz w ciągu dnia i jaka jest ich wartość energetyczna.
Jeśli chciałbyś kontynuować rozmowę, to kliknij w link, który otrzymasz w powiadomieniu mailowym.
