Czy mogę codziennie trenować siłę?
Witaj.
Codzienny trening niestety nie ma sensu. Nie przybliży Cię to do Twojego celu. Organizm buduję siłę mięśni podczas odpoczynku. Gdy odpoczywamy, nasz organizm regeneruje się i wzmacnia. Wtedy też jesteśmy w stanie przygotować się do kolejnego treningu, gdzie będziemy mogli próbować podnieść więcej.
Jak ćwiczyć?
Wyżej wkleiłem Ci artykuł odnoszący się do treningu typowo na siłę mięśniową, tam masz wymienione systemy treningowe, jakimi możemy trenować, w celu zwiększenia między innymi siły w wyciskaniu sztangi leżąc.
Czy można ćwiczyć codziennie?
Niestety tak jak wspominałem wyżej, trening siłowy codziennie nie ma sensu. Jeżeli będziesz codziennie męczył układ nerwowy i mięśnie to niestety skończy się to szybkim przetrenowaniem i wyczerpaniem możliwości progresji.
Wybór planu treningowego to jedno, a druga kwestia to, to, że musisz pamiętać również o odpowiednim systemie progresowania w taki sposób, aby móc stopniowo zwiększać obciążenie, jakim trenujemy. Trening typowo na siłę, który nie jest dobrze zaplanowany, dość szybko spali na panewce i dalsze progresowanie będzie bardzo trudne.
