Czy mogę brać przedtreningówkę dwa razy dziennie?
Witaj!
Nie bardzo rozumiem cel takiej suplementacji, gdyż tego typu preparaty złożone stosujemy przed treningiem. Ewentualnie można stosować dwie porcje, jeśli faktycznie jesteś wyjątkowo zmęczony, a producent na opakowaniu sugeruje takie dawkowanie. Jednak nadal dotyczy to czasu przed jednostką treningową.
Być może miałeś na myśli to, że miałeś dwa treningi dziennie, ale tego niestety nam nie napisałeś. Jednak i w takim przypadku warto by się było zastanowić nad regularnym stosowaniem przedtreningówki dwa razy dziennie. Musisz pamiętać, że nasz organizm przyzwyczaja się do działania związków zawartych w przedtreningówce i jeśli przyjmujemy je w zbyt dużych ilościach i zbyt często, to po jakimś czasie mniej odczuwamy ich działanie.
Celem przedtreningówki jest wsparcie energetyczne w sytuacjach, kiedy nasze samopoczucie nie gwarantuje nam pełnej mocy na treningu. Natomiast, gdy czujesz, że danego dnia nie ma potrzeby dodatkowego wzmacniania się przed treningiem, to wykorzystaj swój naturalny potencjał, a tym samym przedtreningówka będzie działała mocniej, kiedy to naprawdę będzie Ci potrzebna.
Jeśli chodzi o suplementację stałą, to świetnym rozwiązaniem będzie stosowanie kreatyny i beta-alaniny. O takim połączeniu tych suplementów poczytasz niżej.
