Czy mam szanse jeszcze urosnąć?
Witaj.
Wzrost wzwyż może kształtować się nawet do 21 roku życia w przypadku mężczyzny. Patrząc na Twój wiek i na to ile masz wzrostu, są jeszcze duże szanse na to, że urośniesz. Wszystko zależne jest jednak od tego, jakie plany wobec Ciebie ma matka natura i ile masz zapisane w genach, aby urosnąć. Możesz spojrzeć na swoich dziadków i podpytać ich, jakie wzrostu byli za czasów młodości oraz ile wzrostu mają obecnie Twoi rodzice. Jeżeli wszyscy są niscy, to niestety duże prawdopodobieństwo jest, że też będziesz, jak jeden z członków rodziny jest słusznego wzrostu, to być może genetycznie również zostaniesz obdarowany.
Jak poprawić wzrost?
-przede wszystkim bądź aktywny, uprawiaj sporty, organizm człowieka lubi stymulacje, aby się rozwijać, sport jest bez wątpienia tego typu czynnikiem. również można trenować na siłowni, trening z ciężarami nie hamuje wzrostu.
-odżywiaj się zdrowo, unikaj nadmiaru cukru słodyczy, niezdrowych przekąsek jak chipsy, fast foodów i słodzonych napoi. dostarczaj organizmowi białka, jak i węglowodanów dobrej jakości, jak np. płatki owsiane, pieczywo razowe, ziemniaki, kasza, ryż. nie zapominaj o zdrowych tłuszczach, jak np., oliwa z oliwek, tran
-duzo spij, nasz organizm rośnie podczas snu, wydzielane są wtedy duże ilości hormonu wzrostu, który wpływa bezpośrednio na wzrost całego ciałą 8-10 h snu w Twoim wieku to dość często norma, nmie zarywaj nocek przed komputerem, tylko się regeneruj
-korzystaj ze suplementacji kwasami omega 3, witamina d3, jak i wapnia, które wspomagają wzrost szkieletu
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_CALCIUM_D3_K2-opis38499.html
