Czy istnieje coś takiego jak tendencja do tycia i chudniecia?
Witaj,
Na łatwość tycia lub utrzymywania zgrabnej sylwetki wpływa wiele czynników. W grę wchodzą genetyczne, żywieniowe, a nawet behawioralne.
Różny jest także stopień, w jakim każdy z tych czynników wpływa na jedną osobę. Istotna jest również aktywność fizyczna, choć faktycznie, są osoby, które zdaje się, że tyją z powietrza a inne chudną, lub trzymają wagę, jedząc za trzech. Może to też wynikać z różnic fizjologicznych, które pozwalają ludziom zmniejszać liczbę spożywanych kalorii bez większego wysiłku.
Tempo przemiany materii również się zmienia, czasem nawet jako reakcja na odchudzanie.
Pisał o tym nasz ekspert:
Sygnały układ nerwowego oraz hormony oddziałują na siebie, informując nas, kiedy jesteśmy głodni lub najedzeni. Jednym z nich, dość wrażliwym, jest leptyna. Pomaga regulować nasz apetyt. Jeśli dochodzi do zaburzeń, wówczas możemy zjadać znacznie więcej niż potrzebujemy. Podsumowując, to czy ktoś chudnie, czy tyje z łatwością, może być zależne od genetyki, nawyków żywieniowych, stylu życia, układu hormonalnego i wielu innych czynników.
W pierwszej kolejności warto przyjrzeć się naszym nawykom, ponieważ w wielu przypadkach to one są główną przyczyną nadmiernego apetytu, lub tycia, z pozoru z powietrza. Leptyna to bardzo ciekawy hormon.
Na łaknienie można też wpływać poprzez zwiększenie ilości białka w diecie.
Polecam poniższe artykuły dla pogłębienia wiedzy:
