Witaj!
Po tym, co piszesz, trudno wyciągnąć jakiekolwiek wnioski i odpowiedzieć na pytanie - czy dobrze bierzesz aminokwasy?
Jeśli w Twojej diecie brakuje białka, to kiedykolwiek je weźmiesz, to będzie to z korzyścią dla twojej formy. Jednak, aby "wyciągnąć" najwięcej pozytywów z jej działania, najlepiej zadbać o dietę z odpowiednią zawartością białka, a aminokwasy zastosować przed treningiem i zaraz po jego zakończeniu. Szczególną przydatność aminokwasów uznaje się podczas okresów redukcyjnych. Wtedy to właśnie organizm funkcjonuje w deficycie energetycznym, a rolą aminokwasów jest zabezpieczenie mięśni przed katabolizmem.
Jak zapewne wiesz, podczas redukcji i tzw. robienia rzeźby tracimy nie tylko tkankę tłuszczową, ale również mięśnie. Wtedy to właśnie stosujemy aminokwasy około treningowo, aby strata mięśnia była jak najmniejsza.
Aminokwasy można stosować również w długo trwających i wyczerpujących treningach, dokładnie z tych samych powodów oraz po to, aby utrzymać wysoką aktywność podczas treningu.
Podsumowując
W pierwszej kolejności zawsze określ swój cel i dopracuj dietę. Sprawdź, czy zaspokajasz swoje zapotrzebowanie na białko, a aminokwasy stosuj około treningowo lub "ratunkowo", gdy masz długą przerwę od posiłków lub gdy w danym momencie masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka.