Czy dieta keto jest najlepsza na insulinoopornosc?

Witaj! 

Przede wszystkim warto by było ograniczyć ilość posiłków. Myślę, że nie powinnaś przekraczać 3 posiłków dziennie i oczywiście przy Twojej wadze należy jeść poniżej zapotrzebowania. Faktycznie badania naukowe pokazują, że dieta ketogeniczna może być sensownym rozwiązaniem przy insulinooporności. 

Nie należy się łudzić, że ten model żywieniowy może w 100% zagwarantować powrót do zdrowia, są jednak szanse na znaczną poprawę i warto iść tą drogą. Z pewnością oprócz diety, warto poważnie pomyśleć o aktywności fizycznej, więc Twój pomysł z treningiem jest całkiem sensowny. Systematyczny trening jest korzystny dla osób zarówno z insulinoopornością, jak i cukrzycą typu II. Dobrze jednak, by był to trening z solidną intensywnością. 

Nie wiem jakie leki bierzesz, ale badania naukowe dowiodły skuteczność takich suplementów jak: 

• Coleus forskohlii, który to tłumi łaknienie i poprawia glikemię,
• Berberynao HCL, która może hamować glukogenezę i regulować metabolizm lipidów,
• Kreatyna, mimo że jest to suplement utożsamiany z budowaniem masy i siły, także może być tutaj przydatna. 

Jeśli szukasz kompletu informacji na temat diety ketogenicznej i dodatkowych opracowań w kontekście insulinooporności, to zapraszam Cię do poniższych opracowań. 

https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-insulinooporność.html?save=1

https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_ketogeniczna:_rodzaje,_jadłospis__przewodnik_dla_początkujących-a3281.html