Czy cytrulina działa jakie są efekty i wasze opinie
Cytrulina - Tylko pompa?
Witaj!
Dobrze że pytasz, bo warto o niej napisać kilka słów, gdyż coraz więcej osób interesuje się tym suplementem.
Pompa mięśniowa
Cytrulina jest jednym z najbardziej popularnych suplementów. W ofercie występuje zarówno jako pojedyncza substancja, a także jest jednym ze składników popularnych przedtreningówek. Jej działanie najcześciej jest kojarzone z efektem tzw. pompy mięśniowej. Dzieje się tak za sprawą tego, iż cytrulina delikatnie obniża ciśnienie, a także wpływa na ilość wytwarzanego tlenku azotu.
Lepszy transport składników odżywczych do mięśni
Jednak nie jest to największa korzyść z jej działania. Dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych składniki odżywcze znacznie szybciej są transportowane do Twoich mięśni, co z jednej strony przyspiesza regeneracje, a z drugiej wynosi Twój trening na wyższy poziom.
Motywacja
Efekt pompy mięśniowej oprócz wizualnej satysfakcji przekłada się także na większą motywację. Bo jak wiemy, uzyskana dzięki cytrulinie pompa mięśniowa jeszcze bardziej motywuje nas do cięższego treningu.
Oczyszczanie organizmu i poprawa funkcji seksualnych
Mało kto o tym pisze, ale cytrulina bierze udział także w tzw. cyklu mocznikowym. W uproszczeniu proces ten odpowiada za oczyszczanie organizmu.
Dojrzali panowie cenią sobie cytrulinę także ze względu na to, iż wspiera ona erekcję.
Jak dawkować cytrulinę?
Zważając na wyżej wymienione korzyści, cytrulinę warto stosować nie tylko w sportach sylwetkowych. Bywalcy siłowni odniosą największe korzyści stosując cytrulinę w dużych dawkach przed treningiem. Mam tu na myśli 6-10g. Przy takich dawkach wystarczy ją stosować tylko w dni treningowe na ok 30 minut przed treningiem. W innych dyscyplinach w których duża pompa mięśniowa może być zbędnym efektem, cytrulinę stosuje się w 2-3 dawkach w ciągu dnia po ok 2g każda.
Czy warto stosować cytrulinę?
Bez wątpienia TAK, bo efekty jej stosowania odczujesz bardzo szybko. Oprócz tego cytrulina jest raczej tanim suplementem, gdyż 200g produktu kosztuje ok 25 zł, a jest to ilość która nawet przy najwyższej dawce starczy na 25 treningów.
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html
Więcej o cytrulinie znajdziesz w poniższym artykule.
