Czy aby schudnąć muszę stosować deficyt kaloryczny?
Witaj!
Wywołanie deficytu kalorycznego jest jedynym czynnikiem, który może wpłynąć na redukcję tkanki tłuszczowej. Organizm zacznie spalać tkankę tłuszczową wyłącznie wtedy, jeśli dostarczana ilość energii będzie niższa, niż ta, którą zużywasz na co dzień. Aby nadrobić tę różnicę energia będzie pozyskiwana ze zgromadzonej w ciele tkanki tłuszczowej i wtedy to zachodzi tzw. proces spalania.
Deficyt kaloryczny można wywołać, dostarczając do organizmu mniej kalorii, niż spalamy lub zwiększyć aktywność fizyczną, co także powoduje większe zapotrzebowanie na energię. Oczywiście najlepiej robić to dwutorowo, czyli nieco mniej jeść i więcej się ruszać. Aktywność fizyczna nie jest tylko czymś, co "zużywa" energię, ale jest także tym, co wpływa na przemiany metaboliczne i wiele innych procesów w naszym ciele.
Warto też wiedzieć, że wszystkie drogi na skróty nie przynoszą dobrych rezultatów. Nie należy szukać żadnych magicznych rozwiązań, tylko podążać tym, co sprawdzone i pewne, czyli zaczynasz od diety, a przykładową znajdziesz tutaj.
Następnie angażujesz się w trening. Najlepiej ten, który znajdziesz niżej.
W dalszej kolejności cały proces możesz przyspieszyć stosując spalacz tłuszczu o działaniu termogenicznym. Może to być BURN4ALL.
