Czy 2000 kcal to za dużo na diecie?
Witaj!
Piękne i bardzo modne ostatnio wyrażenie REKOMPOZYCJA, acz w gruncie rzeczy jest to bajka głównie dostępna dla użytkowników niedozwolonej farmakologii.
Jeśli jednak Twoim celem jest ukształtowanie w sposób bezpieczny, naturalny, a przede wszystkim stabilny nowej sylwetki, to musisz do tego podejść etapowo i bez pośpiechu. Twoja obecna waga wskazuje, że masz sporo tkanki tłuszczowej do stracenia. Dlatego decyzja o redukcji jest jak najbardziej na miejscu. Jednocześnie obecny poziom tkanki tłuszczowej nie predysponuje Cię do cyklu budowania masy mięśniowej, gdyż on wymaga nadwyżki energetycznej, przy której zawsze zyskujemy choćby znikomy przyrost tkanki tłuszczowej, a tego w Twoim przypadku byśmy nie chcieli.
Czy 2000 kcal to za dużo?
Wydaje się, że nie, ale musisz sprawdzić to sam, używając naszego kalkulatora, który jednocześnie zaproponuje Ci udział makroskładników optymalnych dla Twojego celu. https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
Pamiętaj jednak, aby dobrze zaznaczyć cel i właściwie dobrać poziom aktywności fizycznej. To będzie punktem wyjścia.
Natomiast przykładowy trening i dietę możesz wykorzystać, pobierając je z naszego opracowania.
