Cz przed odchudzaniem należy zrobić detoks? Czy warto robić detoks organizmu?

Witaj!

Jeśli odżywiasz się w sposób właściwy, wysypiasz się, pijesz odpowiednio dużo wody i ogólnie prowadzisz higieniczny tryb życia bez  nadmiaru alkoholu i używek, to Twoje nerki oraz wątroba nie potrzebują wsparcia. To właśnie one odpowiadają za tzw. "detoks" organizmu. Żadne napoje typu woda z cytryną i cudowne mikstury nie naprawią błędów żywieniowych oraz ewentualnych błędów o których wspomniałam wyżej. 

Jeśli planujesz wejść na dietę redukcyjną i ułożyć ją sobie pod kątem zdrowia, tzn. dostarczając dużych ilości warzyw i bazując na żywności o niskim stopniu przetworzenia, to z pewnością nawet jak wcześniejsza dieta nie była optymalna, to parametry zdrowotne ulegną poprawie. 

Temat detoksów cały czas dobrze się sprzedaje i jest swego rodzaju modnym mitem. 

Nie oznacza to jednak, że metody takie jak woda z cytryną i koktajle warzywne są złe. Wręcz przeciwnie mogą to być bardzo wartościowe elementy diety, które podniosą jej walor, jednak w żaden sposób nie możesz oczekiwać od nich cudownego oczyszczenia organizmu. W tym temacie bardziej bym się przyłożyła do dbałości o nerki i wątrobę, bo to te organy odpowiadają za oczyszczanie ustroju. 

Zadbaj także aby Twoja dieta była bogata w białko, gdyż jego wyższy udział w diecie jest strategiczny podczas redukcji tkanki tłuszczowej.