Ćwiczenie mięśni uda z chorym kolanem
Witaj!
Choroba Osgood-Schlattera, której towarzyszy martwica jałowa kości, to przede wszystkim choroba przeciążeniowa, jak obecnie donoszą najnowsze publikacje. Nazywana jest ona jałową, bo nie towarzyszy jej np. zakażenie bakteryjne, które może być przyczyną uszkodzenia kości. Niestety faktycznie bez podjęcia interwencji chirurgicznej zbyt dużo tutaj nie zdziałamy.
Jak wzmacniać mięśnie nóg?
Niestety nie masz tutaj zbyt dużego pola do popisu, bo wszystkie ruchy zachodzące w stawie kolanowym mogą być potencjalnie ryzykowne.
Wydawać się by mogło, że wykorzystanie np. wyprostów w pozycji siedzącej będzie nieco ominięciem problemu, jednak tutaj pomimo braku znacznego działania mięśni stabilizujących mocno działamy siłami ścinającymi na rzepkę, co może być bardziej destrukcyjne niż przysiad.
Twoim przypadku bezpieczną opcją będzie jedynie trening izometryczny. Oczywiście być może inne opcje wchodzą w grę, ale tutaj by już trzeba by było indywidualnie zając się Twoim przypadkiem i przyjrzeć się temu, jak pracuje staw i co jesteś w stanie motorycznie wykonać w warunkach treningu siłowego. Więc pomyśl np. o przejściu się na siłownie z fizjoterapeutą.
Wzmocnienie mięśni nóg będzie kluczowym elementem przed zabiegiem, co skutecznie przyspieszy Twój powrót do pełnej sprawności. Warto więc faktycznie trenować czwórkę i utrzymywać sprawność kończyny w jak największym zakresie.
