Ćwiczenie brzucha
Witaj!
Sporo osób trenujących nie wykonuje ćwiczeń na brzuch, wierząc, że sam się on rozwinie podczas treningu siłowego. Jest w tym część prawdy, jednak nie każdy będzie miał tyle szczęścia, aby brzuch ukształtował się bez konkretnego treningu mięśni brzucha.
Dlatego część z nas będzie musiała nadrobić początkowe błędy strategi treningowych. Nie bardzo rozumiem też, o czym myślisz pod pojęciem, że mięśni brzucha nie da się zbudować? Jak najbardziej trening brzucha jest od tego, aby rozwijać mięśnie korpusu ciała. Pod wpływem celowego treningu mięśnie brzucha ulegają wzmocnieniu, śmiało możemy budować ich siłę oraz zwiększać masę mięśniową brzucha. Mięśnie brzucha są jak każde inne w naszym ciele, można zwiększać ich rozmiar i kształtować w dowolny sposób, dobierając odpowiednio ćwiczenia i cele treningowe.
Polecam zapoznać się z artykułem, gdzie wyczytasz jak często trenować brzuch i jakie ćwiczenia warto wykonywać.
Czy warto trenować brzuch?
Jak najbardziej tak! Wybierz sobie np. jedno ćwiczenie ciężkie, jak allaszki i jedno ćwiczenie izometryczne jak deska. Nawet jak nie masz ochoty go trenować, to jest to takie założenie minimum, które utrzyma jego siłę i funkcjonalność. Trening brzucha to nie tylko korzyści sylwetkowe, ale także ochrona narządów wewnętrznych i odciążenie kręgosłupa.
