Ćwiczenia wytrzymałościowe
Witaj!
Niestety nie ma sposobów na to, aby zwiększyć fizyczną odporność na ból. W sportach walki przyjmuje się, że obijanie uda jest w stanie je wzmocnić na tyle, za zadawane przez przeciwnika niskie kopnięcia nie będą aż tak odczuwalne. Podobnie w przypadku utwardzania kości piszczelowej.
Natomiast wytrzymałość mięśniowa zazwyczaj jest celem treningowym osób uprawiających sporty walki, bieganie, crossfit czy inne dyscypliny, bazujące na wydolności organizmu, jak np.: triathlon. Pojęcie samej wytrzymałości odnosi się do długotrwałej pracy mięśni w taki sposób, aby pracowały wydajnie i ekonomicznie. Aby wytrzymałość mięśniowa była możliwa do zbudowania, konieczna jest praca, która usprawnia procesy tlenowe, jak i energetyczne w naszym ciele, co przekłada się na efektywność pracy tkanki mięśniowej.
Najlepszą opcją będzie skorzystanie z metody, która angażuje całe ciało do ruchu. Przykładowo trening ACT będzie tutaj dobrym pomysłem.
