Witam!
Mam pytanie czy mogę ćwiczyć z hantlami w tym wieku.
Mam 14 lat, ważę aktualnie ok. 52-53kg i mam 166.5cm wzrostu.
Liczę kcal, a moje zapotrzebowanie wynosi 2300kcal. Aktualnie jestem na redukcji i przyjmuje 2000kcal,natomiast na masie 2600-2750kcal.
Z hantlami ćwiczę pół roku. Oprócz hantli mam jeszcze zwykłą ławeczkę na której wykonuje np. rozpiętki lub wyciskanie hantli czy wiosłowanie hantlą.
Trenuje 3 razy w tygodniu FBW.
Na hantlach w zależności od ćwiczenia mam 12-13kg.
Moje pytanie brzmi czy dobrze robię że ćwiczę właśnie z hantlami.
Zastanawiałem się również nad kreatyną (ale raczej sobie jeszcze odpuszczę i poczekam).
Jakieś rady?
Hętnie poczytam ciekawe artykuły.
Z góry dziękuję ?
