Ćwiczenia w młodym wieku
Witaj.
Tak, wiek 14 lat jest już pewnym okresem Twojego życia, gdzie można zadbać nieco bardziej o sylwetkę.
Trening z gumami, trening kalisteniczny, czy jego odmiana street workout jak najbardziej są dobrym wyborem, jeżeli chodzi o początki treningu siłowego.
Dobrym rozwiązaniem jest też trening na samych hantlach, a przykładowe plany znajdziesz w artykule:
Wracając do treningu na gumach, rozpiskę tego typu treningu znajdziesz na naszym innym serwisie.
https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459
Jeżeli chodzi o trening z ujemnym bilansem kalorycznym, jak najbardziej jest to dobry pomysł.
Jeśli masz nadwagę, to koniecznie trzeba się jej pozbyć i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej.
Tutaj rozpisałem przykładowo, jak powinny wyglądać posiłki podczas odchudzania nastolatka.
Dlatego pamiętaj, że odchudzanie to nie głodówka i Twoje posiłki muszą być zbilansowane, bogate w składniki odżywcze. Obecnie jesteś jeszcze w okresie dojrzewania, więc organizm musi mieć energię, aby prawidłowo się rozwijać.
