Collagen jak często brać?

Witaj! 

Faktem jest, że najlepsze efekty daje regularna suplementacja, jednak pojedyncze przypadki pominięcia przyjęcia kolagenu nie będą istotnie rzutowały na całość procesu tak długiej suplementacji. 

Trzeba pamiętać, że kolagen znajduje się też w naturalnej żywności, jednak niestety jego forma i dostępność nie jest tak optymalna, jak w postaci hydrolizowanego kolagenu, który znajduje się w suplementach. 

Oprócz tego tradycyjna żywność, szczególnie ta przetworzona, coraz częściej zostaje zubożona we wszelkiego rodzaju dodatki, które mają szeroki pozytywny wpływ na zdrowie. Warto też wiedzieć, że aby prawidłowo przebiegała synteza kolagenu, należy go przyjmować najlepiej wraz z witaminą C. Dlatego najlepsze suplementy oferujące kolagen zawierają właśnie dodatek witaminy C. 

Jeśli Twoim głównym celem jest wpływ na jakość skóry włosów i paznokci, to można też rozważyć dodatek biotyny, która jest bardzo ekonomicznym produktem, a jej wpływ na powyższe części ciała, wydaje się bezdyskusyjny.